Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2014
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75,4 kg
Indtil videre tabt: 23,4 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3750 kcal
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Fedt: 36,59g | Prot.: 182,56g | Kulhyd.: 485,74g.
Morgenmad: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Uncle Ben's Arroz Integral, Caqui, Caqui, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Tomates, Clara de Ovo. Aftensmad: Torta de Banana, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Pão Light de Aveia e Mel, Walmart Filé de Peixe Congelado Panga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abóbora Cabotiã. Snacks/Andet: Batata Doce, Maçãs Gala, Nestle Leite Desnatado (Molico), Pão Light de Aveia e Mel, Nestle Leite Desnatado (Molico), Pão Light de Aveia e Mel, Maçãs Gala, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestle Leite Desnatado (Molico), Panco Integral Total. mere..
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3499 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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