Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2021
|
59,9 kg
Indtil videre tabt: 16,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1375 kcal
|
Fedt: 24,27g | Prot.: 121,67g | Kulhyd.: 174,95g.
Morgenmad: Rimba Whey Rimba Whey, Nanas, Buah Naga, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Jambu Air, Tahu Bacem, Nasi Putih, Kecap Manis, Jahe, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Ayam, Garam, Gula Pasir, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Kerupuk Putih, Tempe Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andet: Rimba Whey Rimba Whey, Tempe Orek, Tahu Bacem, Jambu Air, Getuk. mere..
|
|
1651 kcal
|
Motion:
Zumba - 30 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|