Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2021
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 21,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1469 kcal
|
Fedt: 39,77g | Prot.: 72,06g | Kulhyd.: 204,11g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal, Teh Manis, Teh Manis. Frokost: Nasi Goreng, Telur Dadar, Kerupuk Asin, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering . Aftensmad: Ayam, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Telur Rebus. Snacks/Andet: Cilok. mere..
|
|
2091 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
iimpocahontas's Vægt Historie
|