Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2014
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82,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1177 kcal
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Fedt: 19,35g | Prot.: 66,39g | Kulhyd.: 163,71g.
Morgenmad: Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Vitalis Knusper Honeys, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons. Frokost: Schwarz Cranz Putenbrustfilet, Goldähren Mehrkornbrot. Aftensmad: Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Milram Frühlingsquark Leicht. Snacks/Andet: Aprikosen, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ja! Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure, Weinschorle. mere..
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2591 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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