Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2014
|
61 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1688 kcal
|
Fedt: 39,91g | Prot.: 118,27g | Kulhyd.: 224,90g.
Morgenmad: Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aftensmad: Мидии (Вареные или на Пару), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Snacks/Andet: Мёд, Мистраль Чечевица Черная, Шоколадное Мороженое, Зеленое Яблоко, Зеленое Яблоко. mere..
|
|
1719 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Sove - 11 timer, Løb - 10 km/t - 7 minutter, Hvile - 7 timer og 39 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 7 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 7 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
lolaxvost's Vægt Historie
|