Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2014
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75,2 kg
Indtil videre tabt: 23,6 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3578 kcal
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Fedt: 20,89g | Prot.: 204,30g | Kulhyd.: 389,49g.
Morgenmad: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Caqui, Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Uncle Ben's Arroz Integral. Aftensmad: Banana Prata, Banana Prata, Pão Integral Basico, Sadia Filé de Peito de Frango, Abóbora Cabotiã, Vagem, Pão Light de Aveia e Mel. Snacks/Andet: Pão Light de Aveia e Mel, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Maçãs Gala, Nestle Leite Desnatado (Molico), Pão Integral Basico, Mamão Papaia, Batata Doce, Maçãs Gala, Banana Prata, Maçãs Gala, Clara de Ovo, Nestle Leite Desnatado (Molico). mere..
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3324 kcal
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Motion:
Løb - 11 km/t - 1 time og 48 minutter, Hvile - 14 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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Adalpessoa's Vægt Historie
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