Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2014
|
63 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2098 kcal
|
Fedt: 83,60g | Prot.: 91,31g | Kulhyd.: 244,62g.
Morgenmad: Milch 1,5%, Dr. Oetker Vitalis Schoko Müsli. Frokost: Kristallzucker, Zimt, Fettarmer Naturjoghurt, Gurke (mit Schale), Karotten. Aftensmad: Reis (Gekocht), Sonnenblumenöl, Lidl Minutensteaks. mere..
|
|
1998 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|