canhasn's Dagbog, 22 jun 21

baslarda hic bir etkisini gormedim seker yememenin simdi 1 ay gecti farkediyorum 16 yasinda olmama ragmen daha genc hissediyorum sanki 😅🤩 bir de 4 kilo kadar verdim spor ve yememe dikkat ederek. Bir de ben genelde ruya gormuyordum ama son bir ayda cok sik ruya gormeye basladim ben zihnimin de rahatladigi yonunde bir cikarim yaptim ama bilemem tabi. 

Sude şeker yaslandiriyo diyolar zaten haklisin.insallah bende dinc hissederim senin iki katı yasindayim inşallah banada aynı etkiyi gösterir  

Sen gelişim cağındasın 0 şeker yapma .meyvelerden al tamam sana bi abi tavsiyesi.bizé bakma bizim yaş gecti☺️😁😁 

Eskiden ne kadar uyursam uyuyayım yorgun kalkan ben şimdi 5 6 saat de uyusam yorgun uyanmıyorum. Yüzümdeki yorgun ifade de yavaş yavaş geçti, cildimin rengi düzeldi. Bir de vücudundaki şişkinlik gidiyor tabii. Bence en güzel etkileri. 

bir sorum var . Bu 0 şeker konusunda sadece rafine şeker mi tüketmememiz gerekiyor yoksa meyve deki doğalda olsa onu da mı tuketmemeliyiz. 

Yummy brownie tsk ederim bilgilendirdigin için.canan hocada en tatlı zehir şekerdir der bende ondan Bu kararı aldım inşallah bende de değişmeler olur zaten paylaşacağım burda. 

Sufeyra meyve şekerine ben karşı değil günde iki porsiyon olması şartıyla.diger abur cubur şekerleme v.s hepsinde şeker var bide çayda şeker kullanmıyorum.kek felan filan hepsinden vazgeçtim.😁☺️  

Şekersiz beslenmek benim için tam olarak sağlıklı beslenme demek şeker yiyen sağlıklı besleniyorum demesin 

Şeyma çok haklısın bende yeni uyandim Insallah alışırım sekersizlige.🙂 

Şeker ve tatlı düşkünü olan ben bile bıraktım şekeri ilk zamanlar zor oldu ama alıştım 1ay sonunda tabi bu arada tarçın tatlı krizlerimin en önemli destekçisi oldu (tarçınlı kahve, Yoğurt, çubuk tarçınlı su VS.) şimdi canım hiç tatlı istemiyor ilk zamanlar kuru kayısı ile bastırdım bu isteği yada bir parça bitter çikolata şimdi aklıma bile gelmiyor. Ama arada meyve tüket derim  

Aliye seda tsk ederim sen kurtulmuşsun darısı bizim başımıza.😁👍 

@hasantuncer63 tabii ki dogal seker her zaman hayatimizda olmali ben de yer veriyorum yediklerimde 

Ben zaten hayatım boyunca şekere bir türlü alışamamıştım ay da yılda babamın hattına yaptığı tatlıdan sadece 1 çatal alıyordum fakat o bile ban çok ağır geliyordu . o sebepten bırakmakta hiç zorlanmadım. Fakat meyveden asla vaz geçemem o sebepten bir anlığına gözüm korktu . Sorun olmadığı için mutlu oldum 

Evet sude ver bence de aşırı sıfırlama.gelisimini etkilemesin.☺️😁 

Sufeyra ne mutlu sana beyinde bitirmiş sin sen sekeri😁☺️ bende keşke olabilsem.meyve şekeri günde iki veya üç porsiyondan bisey olmaz yinede ona da dikkat et☺️😁 

Şekeri hiç sevmedim çocukluktan bu yana😊 ortaokulda bıraktım 10 küsür yıldır hiç aramadım. Şekerli kahve çay içenleri,şerbetli tatlı yiyenleri anlamıyorum o denli. 1 dilim yılda yersem kuru baklava onda da şeker havuzuna girmiş boğuluyorum gibi geliyor😊 tek lokma bitmiyor saatlerce tadı boğuyor. Meyveye gelince olmuş meyve asla ekşi,hurma gibi tatlı meyvelerde bir tanesini 1 kase yoğurtla karıştırsam bal gibi geliyor😊Kısacası gereksiz ve beyin bir süre sonra siliyor bence aklının ucundan geçmez. Şimdide hayatımdan karbonhidrat olan ne varsa çıkardım 2 ay oldu. Zaten sebze ve meyvelerden alıyoruz. Bence kendine 2 ay ver aklına bile gelmeyecek👍🏻 

@snmawi sana katılıyorum . Keşke bende karbonhidrat bırakabilsem ama malesef bir Antepli ve Antep'te yaşayarak bu çok zor . Yolunda başarılar dilerim 👍 

Hazır yaziyorken bir şey daha sormak istiyorum konuyla alakasız da olsa lahmacunun kalorisi diyetkolik te ve bu uygulamada farklı farklı gösteriyor sizce hangisi doğru ?  

Şeker bağımlısıyım saygılar tatlı falan sevmem de çaya şekersiz katlanamıyorum  

Sufeyra lahmacun porsiyon olarak 2 adettir kalorisi 221 ama gramajı farklı ben s.urfaliyim bizde 80-100 gram arasi olur lamacun ama antepte 120 gram olur antep lahmacunun birtanesi 177 kaloriymis.evet bizim oralarda sıcak tırnak pide var kim karbonhidrattı bırakabilir .Allah oralarda yaşamıyorum yoksa karbonhidrattı birakamazdim☺️😁