Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 maj 2014
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75,2 kg
Indtil videre tabt: 23,6 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2952 kcal
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Fedt: 23,94g | Prot.: 197,05g | Kulhyd.: 450,25g.
Morgenmad: Wickbold Torrada Especial 10 Grãos Light Integral, Nestle Leite Desnatado (Molico). Frokost: Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural Light, Uncle Ben's Arroz Integral, Mexerica, Clara de Ovo. Aftensmad: Banana Prata, Banana Prata, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Banana Prata, Batata Doce, Batata Doce, Walmart Filé de Peixe Congelado Panga, Abóbora Cabotiã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Maçãs Gala, Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo, Nestle Leite Desnatado (Molico), Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Light de Aveia e Mel, Nestlé Iogurte Desnatado, Caqui, Maçãs Gala, Maçãs Gala, Batata Doce. mere..
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3964 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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