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Almocinho de hoje: arroz, feijão, peixe, abóbora, abobrinha, mandioca e salada. Peso não está subindo, aos poucos vamos ajustando...
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2292 kcal
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Fedt: 70,20g | Prot.: 122,52g | Kulhyd.: 289,82g.
Morgenmad: Ovo (Inteiro), Hortifruti Mamão Formosa, Baldini Pão de Forma 100% Integral, Do Serro Queijo Minas Padrão, Melitta Café sem Açúcar. Frokost: Camponesa Manteiga com Sal, Merluza, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Abobrinha Italiana, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Abóbora Cabotia, Salada Crua. Aftensmad: Frango Desfiado, Porto Alegre Requeijão Light, Goma de Tapioca. Snacks/Andet: Leite Integral Zero Lactose, Aveia em Flocos, Mass Titanium 17500, Semente de Linhaça Dourada, Abacate, Mass Titanium 17500, Farelo de Aveia, Canela em Pó, Pasta de Amendoim, Leite em Pó Integral, Banana Prata. mere..
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1735 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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