Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2021
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1074 kcal
|
Fedt: 37,88g | Prot.: 77,63g | Kulhyd.: 106,84g.
Morgenmad: شاي بالحليب, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Frokost: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, ألوها تونا. Aftensmad: الكبير قطع دجاج, كبسه. Snacks/Andet: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. mere..
|
|
1994 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 8 minutter, Sidde - 1 time og 20 minutter, Stå - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
بس الغازات ممنوع في الدايت👀🙂 عموما فايتينغ 💪💪
07 aug 21 af medlem: Razan Fadal
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Asad nimer's Vægt Historie
|