Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2021
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67,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 17,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1361 kcal
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Fedt: 29,01g | Prot.: 102,12g | Kulhyd.: 199,17g.
Morgenmad: 玉ねぎ, ミニトマト, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, ブロッコリー, 業務スーパー 干し椎茸, コストコ セート風煮込みサフランライス. Frokost: コストコ セート風煮込みサフランライス, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 大森屋 しじみわかめスープ, ミニトマト, 高野豆腐. Aftensmad: クレバーウエイトダウン, あづま食品 北海道産大豆でつくった納豆, 酢, 玉ねぎ. Snacks/Andet: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 井村屋 ぜんざい. mere..
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2134 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, HIIT - 1 time, Strækning (Yoga) - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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Kazoo1113's Vægt Historie
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