|
Kadang bingung harus gimana kl masih ada sisa kalori tapi jumlah karbo udh cukup. Masih boleh kah konsumsi makanan yg lain? Tolong saran nya ya guys 🙂
|
1145 kcal
|
Fedt: 32,83g | Prot.: 72,09g | Kulhyd.: 141,03g.
Morgenmad: Monde Pie Bis, Diamond non Fat Milk, WRP Meal Replacement Coklat, Quaker Instant Oatmeal Grain, Tropicana Slim Sweetener Classic. Frokost: Saori Saus Mentega, Shirataki Mie Basah Matang, Tempe, Golden Farm Mixed Vegetables, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aftensmad: Monde Pie Bis, Telur Rebus Lunak, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. Snacks/Andet: Melon, Bio Kul Set Yogurt Plain, Roma Biskuit Sari Gandum, Buah Naga, Tropicana Slim Sweetener Classic. mere..
|
|
1641 kcal
|
Motion:
Cardio - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
boleh dan wajib nyampe target
25 jun 21 af medlem: Aming73
|
makan aja kak, lihatnya report mingguannya, kelebihan karbo pun ttp bakal turun BBnya ko, aku wkt belum faham makropun selalu kelebihan tp tetep turun BBnya. tp harus lebih aktiv ya. karbo itu kan untuk insulin, insulin jadi energi. pakai untuk aktivitas yg faedah, ngepel, beberes, nyapu, olabraga, jalan kaki, dll. kalo dalam 1 minggu masih kelebihan karbonya, perbaiki di minggu berikutnya. gitu terus, namanya juga usaha. kita mengusahakan yg terbaik untuk tubuh, dan itu harus dipelajari, kita gabakal jadi perfect dalam sekali coba kan?. semangat.
25 jun 21 af medlem: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|