willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 25 jun 21

25.06 2021 💖 F R E I T A G # W.E.💖
Guten Morgen zusammen und ein herrliches sonniges
☀️☀️☀️☀️🏊‍♂️🏊‍♀️ Sommerwochenende 🏊‍♀️🏊‍♂️☀️☀️☀️☀️
25 g Mühlenhof Bierschinken
15 g Tilsiter
1 grinsendes 😊Smiley 🍳Spiegelei 🍳ohne FETT aber mit Mick Jagger 👅Zunge 👅
1,5 Tomaten
30 g Beste Ernte Sandwich Gurken
1 KIWI
6 g Zeus Kalamata Oliven entsteint
6 g Penny Markt Artischocken Gegrillt
6 g Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade
6 g Picanto Knoblauch in Chili-Marinade
2 Scheiben Wasa Roggen Dünn
3 g Schneekoppe Leinöl Nativ Kaltgepresst
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
50 g Cocktailtomaten
☀️☀️☀️☀️☀️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩☀️☀️☀️☀️☀️

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1462 kcal

Fedt: 67,36g | Prot.: 72,72g | Kulhyd.: 145,34g.   Morgenmad: Cocktailtomaten, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Schneekoppe Leinöl Nativ, Kaltgepresst, Wasa Roggen Dünn, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Blaubeermarmelade, Penny Markt Artischocken Gegrillt, Zeus Kalamata Oliven, Kiwi, Beste Ernte Sandwich Gurken, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Tilsiter, Mühlenhof Bierschinken. Frokost: Physalis, Kiwi, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Dulano Katenschinken Gewürfelt , Chinakohl, Landfreude Baked Potatoes. Aftensmad: Süßkirschen, Delikato Sahnemeerrettich, Gekochtes Ei, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Knorr Spargelcreme Suppe. mere..

2846 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 3 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Bruser - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Shopping - 2 timer. mere..