dewisuryathumewah10's Dagbog, 25 jun 21

Makanan kurang sehat.H0kb3n.gula dan garam tinggi bgt.apa mau dikata,yg ada di meja cuma ini🙃

---

1329 kcal

Fedt: 45,45g | Prot.: 74,75g | Kulhyd.: 151,65g.   Morgenmad: Mariza Selai Kacang, Oatsy Havermout Quick Cook Oatmeal. Frokost: Psyllium Husk Serat Sehat, HokBen Egg Chicken Roll, HokBen Simple Set Teriyaki 2, HokBen Salad, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aftensmad: Psyllium Husk Serat Sehat, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Snacks/Andet: Rujak, Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli. mere..

1731 kcal

Motion: Træning - 22 minutter, Løbebånd - 36 minutter, Hvile - 15 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer. mere..