|
"Makanan diet tuh harusnya dikit, rebus rebusan, no minyak, no santan, no sugar, no garem, Pantang ini itu. Jadi herbivora" 🏃♀️🏃♀️🏃♀️???
|
1755 kcal
|
Fedt: 59,25g | Prot.: 122,71g | Kulhyd.: 180,85g.
Morgenmad: Chia Seed, Mangga, Telur, Tekwan, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Kubis, Bakso Daging Sapi, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Telur, Tahu Kukus, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Aftensmad: Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Blue Band Mentega, Bango Kecap Manis, Nila (Ikan), Nasi Putih. Snacks/Andet: Kartika Sari Pisang Bolen, Putih Telur, Telur. mere..
|
|
 Kommentarer
dan ada yg ga percaya dong klo mak post, dikira pake piring kecil yg di zoom, atw, abis post, makanan nya di simpen lagi, yg dimakan dikit 😀😀😀😀😀
26 jun 21 af medlem: Elly Mastaka
|
pancakenya menggoda iman🤤
26 jun 21 af medlem: ullyrrk
|
aku masih inget cerita snack 🤣
26 jun 21 af medlem: aqeirius
|
ya God...itu pancake nya melambai2 donx...🤤🤤 itu atas nya ditambahi es krim 2scoop sepertinya boleh tuh...
26 jun 21 af medlem: resty vilayry
|
kesurupan reog si @mika tuh @loena
26 jun 21 af medlem: Elly Mastaka
|
@Ellyatin Mastaka ihh padahal makanan enaknya sekali ngap Mak 👁️👄👁️
26 jun 21 af medlem: Mika Iruma
|
@ullyrrk Itu low sugar lohh, high protein juga karena adonannya ku campur Whey hehe
26 jun 21 af medlem: Mika Iruma
|
@Belgys biarkanlah mereka jadi mbek
26 jun 21 af medlem: Mika Iruma
|
@aqeirius Ku abisin beneran loh 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
26 jun 21 af medlem: Mika Iruma
|
@resty vilayry Bangettt apa lagi vanilla ice cream hwehehe
26 jun 21 af medlem: Mika Iruma
|
@loena_bfq lapar, disertai kesurupan reog colab sama kuda lumping 🐒🐒
26 jun 21 af medlem: Mika Iruma
|
berarti gak cuma aq aja yg makan apa aja tanpa ada pantangan. cuma di kontrol aja penggunaannya. gak sampe bablas tp bb tetap turun walaupun santuy
26 jun 21 af medlem: Ayu_rahayuu30
|
aku malah selalu iri sama yg diet pake masakan mamanya dan berhasil. tubuhkan juga butuh penyesuaian, ketika goal tercapai kalo selama ini makan makanan sehari² jadinya PRnya berkurang 1 gitu kesannya. tinggal mempertahankan bentuk idealnya aja terus selamanya. pakai makanan² yg biasa dikonsumsi sehari². enak banget ngga usah masak aneh² yg gaenak tp dienak²in biar pas kalorinya 😢 kek aku wkwkwk
26 jun 21 af medlem: aqeirius
|
aku aja tadi sarapan ½bungkus nasi uduk + semur telor 😂 tapi sampe sekarang agak begah yaa.. klo ga laper banget paling makan pepaya aja ngilangin begah 😭😭
27 jun 21 af medlem: bismillah50kilo
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mika Iruma's Vægt Historie
|