Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2021
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1559 kcal
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Fedt: 55,55g | Prot.: 126,03g | Kulhyd.: 146,22g.
Morgenmad: Hileret Azucar Light, Avena Instantánea, Chacabuco Harina Integral, Huevo, Banana. Frokost: Tomates Rojos, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Pata Muslo. Aftensmad: Patatas Cocidas, Milanesa de Pollo al Horno, Palta, Salvado de Trigo (Crudo), Huevo, Chacabuco Harina Integral, Zapallito Verde, Zanahoria, Swift Picadillo de Carne, Cebollas Verdes y Tiernas, Cebollas, Espinacas. Snacks/Andet: Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Yin Yang Quinoa Pop con Algarroba, 3 Arroyos Best Bran, Granix Cereal Free, Verónica Queso Pategrás, La Santiagueña Pan Doble Salvado , Mandarina. mere..
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2380 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 30 minutter, Sjipning - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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