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昨日の暴食のため増量
所々身体が硬くなってるのがわかります😃
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81,5 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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921 kcal
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Fedt: 47,56g | Prot.: 53,65g | Kulhyd.: 76,39g.
Morgenmad: カゴメ トマトジュース (200ml). Frokost: しらたき, キューピー あえるパスタソース たらこ, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Aftensmad: 肉野菜炒め, ゆで卵, キッコーマン 無調整豆乳. mere..
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2146 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Google Fit - 23 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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