Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2021
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86,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2212 kcal
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Fedt: 70,01g | Prot.: 125,04g | Kulhyd.: 246,93g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Banana, Morangos, Geléia com Açucar Reduzido. Frokost: Pedaços de Abacaxi (Adocicado, Congelado), Vinho Merlot, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Linguiça de Frango, Feijão Carioca Cozido. Aftensmad: Sopa de Batata. Snacks/Andet: Panquecas de Manteiga de Leite, Xarope para Panquecas, マイプロテイン The Whey, Castanhas de Caju Torradas com Sal. mere..
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2209 kcal
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Motion:
Treino C - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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wladjancz's Vægt Historie
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