今日體重-0 總體重-3.5 體脂率34.9% 脂肪22.3 -0 總脂肪-1.0 內臟脂肪9.5 尿酮++40 基礎代謝1254.1 去脂體重41.5 BMI 22.9 蛋白質12.4 水分26.7 肌肉39.1 骨骼肌14.5 骨質2.4 運動2小時+泡澡15分鐘 水量4000cc 卡路里638 熱量2241 MC
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63,8 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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638 kcal
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Fedt: 15,32g | Prot.: 14,85g | Kulhyd.: 112,77g.
Morgenmad: WOW酥餅, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, Q 水. Frokost: 全聯 優質白蛋, 好菇道 鴻喜菇, Q 水, WOW酥餅, 全聯 金針菇, 工研 味增, 全聯 黑木耳, Costco Nature’s Touch冷凍青花菜, 全聯 CoCoCare有機冷壓初榨椰子油, 木耳. Aftensmad: Q 水, WOW酥餅. Snacks/Andet: Q 黑咖啡, Q 水, 紅蘋果. mere..
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2241 kcal
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Motion:
Badning - 15 minutter, Hundeluftning - 2 timer, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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