今日體重-0.2 總體重-5.7 體脂率33.5% 脂肪20.6 -0 總脂肪-2.7 內臟脂肪9 尿酮 基礎代謝1228.2 去脂體重41 BMI 22.1 蛋白質12.1 水分26.6 肌肉38.7 骨骼肌14.5 骨質2.3 運動2小時 水量4000cc 卡路里495 熱量2147 MC第2天
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61,6 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 8,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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495 kcal
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Fedt: 12,10g | Prot.: 13,25g | Kulhyd.: 91,40g.
Morgenmad: 炒桂竹筍, 火龍果, Q 水, 水煮蛋, 冬瓜. Frokost: Q 水, 炒豆芽, 番茄, 杏鲍菇. Aftensmad: Q 水. Snacks/Andet: 黑糖, 紅蘋果, Q 水, Q 黑咖啡. mere..
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2147 kcal
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Motion:
Hundeluftning - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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