Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2021
|
101,5 kg
Indtil videre tabt: 38,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1205 kcal
|
Fedt: 44,78g | Prot.: 98,42g | Kulhyd.: 107,39g.
Morgenmad: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Сердечки в Сметане, Булгур с Овощами. Frokost: Котлеты из Куриной Грудки, Помидоры, Гречка Отварная, Куриное Филе с Сыром, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Евроопт Киви, Савушкин Творог Мягкий 0%, Бабушкина Крынка Йогурт 1%. mere..
|
|
3283 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Træning - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LelikBrest's Vægt Historie
|