0107wang's Dagbog, 30 jun 21

第7週開始
今日體重-0.1 總體重-6.4
體脂率32.6% -0.4總體脂率-3
脂肪19.9 -0.2 總脂肪-3.4
內臟脂肪8.5
尿酮
基礎代謝1226.5
去脂體重41
BMI 21.8
蛋白質11.7
水分27
肌肉38.7
骨骼肌14.8
骨質2.3
運動1小時30分鐘
水量4000cc
卡路里850
熱量1963
MC

60,9 kg Indtil videre tabt: 6,4 kg.    Stadig tilbage: 7,9 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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850 kcal

Fedt: 31,88g | Prot.: 28,34g | Kulhyd.: 119,94g.   Morgenmad: Q 水, 水煮蛋, 乾酪, 苜蓿芽, 牛角麵包. Frokost: 佛蒙特 咖哩塊, 杏鲍菇, Q 水, 高麗菜, 苦瓜. Aftensmad: 小米粥, 泡菜, 北海道 小粒納豆, Q 水. Snacks/Andet: 火龍果, Q 水, 紅蘋果, Q 黑咖啡. mere..

1963 kcal

Motion: Hundeluftning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..