Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2021
|
86 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2421 kcal
|
Fedt: 68,11g | Prot.: 129,14g | Kulhyd.: 322,75g.
Morgenmad: ESN Eiweißshake, Esko Kochkäse mit Kümmel, Laugenstange. Frokost: ESN Eiweißshake, Laugenstange. Aftensmad: REWE Beste Wahl Laugenstange, Esko Kochkäse mit Kümmel, Baguette, Cremisee Back Camembert. Snacks/Andet: Banane, Clarky's Nuss-Frucht-Mix mit Cranberries, Kaufland Porridge Apfel-Zimt . mere..
|
|
2717 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time og 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 34 minutter, Hvile - 14 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
softipocke's Vægt Historie
|