Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2021
|
74,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1048 kcal
|
Fedt: 45,71g | Prot.: 70,60g | Kulhyd.: 90,89g.
Morgenmad: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي بالحليب. Frokost: لحم الضأن (الخروف), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪. Aftensmad: خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, قودي تونة خفيفة . Snacks/Andet: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), السعودية حليب كامل الدسم. mere..
|
|
2057 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Sidde - 1 time, Stå - 2 timer, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Asad nimer's Vægt Historie
|