Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2021
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86 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2318 kcal
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Fedt: 78,96g | Prot.: 135,13g | Kulhyd.: 240,77g.
Morgenmad: Xarope para Panquecas, Panquecas de Manteiga de Leite, Ovo Mexido. Frokost: Banana, Morangos, Geléia com Açucar Reduzido, Limonada, Polvo, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Banana, Geléia com Açucar Reduzido, Morangos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Vinho Merlot. Snacks/Andet: Sanduíche de Presunto e Queijo, GronG プロテイン. mere..
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2455 kcal
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Motion:
Vandre - 20 minutter, Treino A - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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wladjancz's Vægt Historie
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