|
Quark Pancakes Ingwer-Zimt mit Johannisbeer-Joghurt :)
|
1916 kcal
|
Fedt: 34,06g | Prot.: 161,31g | Kulhyd.: 241,03g.
Morgenmad: Schätze des Orients Berberitzen, Johannisbeeren, Exquisa Quark Creme Natur 0,2%, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, DM Bio Mandelmehl , Dr. Almond Bambusfaser, Golden Peanut Guarkernmehl , DM Bio Kokos Drink. Frokost: Fettfreier Naturjoghurt, Johannisbeeren, Äpfel, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, Naduria Vegan Protein, SPAR Stangensellerie, Baby-Spinat, Cantaloupe Melonen, Banane, Nektarinen. Aftensmad: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Wassermelone, Fenchel, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Fudge Brownie, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style, Süßkirschen, Weider Protein 80 Plus Pistazie , DM Bio Kokos Drink. mere..
|
|
2257 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Gym - 45 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Roning - 20 minutter, Hulahop - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 35 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
Wie machst du die Quark Pancakes? Bei mir zerbröselt immer alles oder wird pfatscheweich wenn ich den Teig mit Quark zubereite...
02 jul 21 af medlem: wesja1
|
Hatte hier 150g Quark, 100 ml Mandeldrink, 25g Mandelmehl, 25g Bambusfaser, 5g Guarkernmehl, Erythrit, Prise Salz, Zimt, Ingwer und ein paar Berberitzen genommen. Hat super funktioniert
02 jul 21 af medlem: susi_son
|
Dankeschön 😘 alles ausser Bambusfasern hätte ich da, ob auch Flohsamenschalen gehen?
02 jul 21 af medlem: wesja1
|
02 jul 21 af medlem: Teeknöpfchen
|
Könnte auch mit Flohsamen funktionieren, da würde ich mich mit der Menga aber vorsichtig vortasten
02 jul 21 af medlem: susi_son
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|