Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2021
|
66,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1863 kcal
|
Fedt: 49,49g | Prot.: 131,08g | Kulhyd.: 223,94g.
Morgenmad: Coopersulca Arroz Fazenda Parboilizado, Tomates Cereja, Lider Feijão Carioca, Padaria Pão Francês, Café, Ovo Frito sem Gordura. Frokost: Abobrinha Refogada, Salada Verde Mista, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Quinoa Cozida, Salmão no Forno ou Grelhado. Eftermiddagsmad: Lider Feijão Carioca, Baião de Dois, Café Pré-Adocicado com Açúcar. Aftensmad: Carne de Vaca Assada, Salada Vinagrete, Tomates Cereja, Farofa, Lider Feijão Carioca, Baião de Dois, Arroz com Legumes. mere..
|
|
1481 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 4 minutter, Google Fit - 23 timer og 56 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|