susi_son's Dagbog, 04 jul 21

Melonen-Radieschen Salat mit veganer Fleischwurst und Kräuterdressing :)

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2051 kcal

Fedt: 63,47g | Prot.: 143,73g | Kulhyd.: 222,75g.   Morgenmad: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Erdbeeren, Rhabarber, Hokkaido Kürbis, Mandelmehl, Ei, Ener Bio Sojadrink Natur, Golden Peanut Guarkernmehl . Frokost: Erdbeeren, Johannisbeeren, Banane, Heidelbeeren, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Koro Drogerie Soja Protein Crispies. Aftensmad: Olivenöl, Koro Drogerie Saubohnen Geröstet und Gesalzen, Food For Future Vegane Fleischwurst , Wassermelone, Kühne Essig-Essenz , Radieschen, Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: ESN Designer Bar Almond Coconut, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry, Weider Protein 80 Plus Pistazie , Edeka Bio Sojadrink Natur, Süßkirschen. mere..

2430 kcal

Motion: Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Roning - 45 minutter, Hulahop - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 15 minutter. mere..