Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 maj 2014
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100 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2734 kcal
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Fedt: 125,36g | Prot.: 163,23g | Kulhyd.: 237,19g.
Morgenmad: Cormillot Mermelada Light, Fargo Pan Doble Integral, Cepita Cepita Multifruta , Café con Leche Descremada, Banano. Frokost: Panceta, Aceite de Oliva, Rúcula (Cohete), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), La Serenísima Manteca, Pan Blanco, Mostaza Dijon, La Serenísima Queso Port Salut Light, Paladini Jamón Cocido, Bimbo Rapiditas Light. Aftensmad: Aderezo de Ensalada Francesa (Baja en Grasa), Doritos Nachos, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Pimiento Rojo, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Bimbo Rapiditas Clasicas. Snacks/Andet: Café con Leche Descremada. mere..
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2992 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 8 timer. mere..
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Tager 5,3 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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