今日體重+0.2 總體重-6.6 體脂率32.5% -0.2總體脂率-3.1 脂肪19.7 -0.1 總脂肪-3.6 內臟脂肪8.5 尿酮 基礎代謝1224.4 去脂體重41 BMI 21.8 蛋白質11.7 水分27 肌肉38.7 骨骼肌14.8 骨質2.3 運動2小時 水量4000cc 卡路里847 熱量2116 MC
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60,7 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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847 kcal
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Fedt: 33,86g | Prot.: 43,37g | Kulhyd.: 98,82g.
Morgenmad: 紅甜椒/紅色燈籠椒, Costco 西洋芹, 藍莓, 苜蓿芽, 7-11 桂圓核桃麵包, 所長茶葉蛋 辣味茶葉蛋, 米森 有機純黑芝麻粉, 小磨坊 椰漿, 奇亞籽, Q 水, 林鳳營 高品質鮮乳. Frokost: 家樂福 小番茄, 水煮蛋, Q 水, 北海道 小粒納豆, 祥亮 冷凍玉米筍, 秋葵(冷凍), 大漢 嫩豆腐. Aftensmad: 海帶芽, 全聯 甜椒(黃皮), 小黃瓜, 韓寶 寒天脆藻, Q 水. Snacks/Andet: Q 水, Q 黑咖啡, 火龍果. mere..
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2116 kcal
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Motion:
Hundeluftning - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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