|
bir muz, beş biraz, beş üzüm, üç kayısı yedim şeker 30 gr arttı . günün toplamı 55 gr oluyor
sizce meyve daha az mı tüketmeliyim 55 gr da fazla geldi biraz
|
1350 kcal
|
Fedt: 76,83g | Prot.: 59,05g | Kulhyd.: 121,37g.
Morgenmad: TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Zeytin, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Frokost: Tatlı Kiraz, Üzüm, Kayısı, Kabak Yemeği, Muz, Ev Yapımı Yoğurt. Aftensmad: Kıyma, Tavuk (Derisi Yenmeden), Salatalık, Ev Yapımı Yoğurt, Mantar Sote. Snacks/Andet: Kayısı. mere..
|
|
2088 kcal
|
Motion:
RPM - 45 minutter, Vandre - 1 time og 6 minutter, Hvile - 14 timer og 9 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|