Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juni 2014
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67,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2644 kcal
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Fedt: 61,80g | Prot.: 203,86g | Kulhyd.: 310,21g.
Morgenmad: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Choco Drink, Gut & Günstig Magerquark, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate, Harry Vital+Fit Brötchen. Frokost: Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, Apfel, Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Gekochtes Ei, Möhren. Aftensmad: Sellerie, Fancy Erdnüsse, Gut & Günstig Magerquark, Peak Glucofast, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, Alesto Fine Walnusskerne Natur, Ironmaxx 100% Whey Protein - Dark Equador Chocolate. mere..
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2169 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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