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今日體重+0.2 總體重-6.7
體脂率32.2% -0.3總體脂率-3.4
脂肪19.5 -0.1 總脂肪-3.8
內臟脂肪8
尿酮
基礎代謝1226
去脂體重41.1
BMI 21.7
蛋白質11.7
水分27.1
肌肉38.8
骨骼肌14.9
骨質2.3
運動小時
水量4000cc
卡路里1085
熱量
MC
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60,6 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1085 kcal
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Fedt: 35,76g | Prot.: 50,81g | Kulhyd.: 152,88g.
Morgenmad: 家樂福 醃漬小黃瓜, 杏鲍菇, 萵苣, 蜂蜜, 奇亞籽, 香蕉, 林鳳營 高品質鮮乳, Q 水, 小磨坊 椰漿, 7-11 桂圓核桃麵包, 所長茶葉蛋 辣味茶葉蛋, 藍莓, 米森 有機純黑芝麻粉. Frokost: 紅蘿蔔（冷凍）, 家樂福 小番茄, 水煮蛋, Q 水, 馬鈴薯（带皮，水煮，加鹽）, 杏鲍菇, 禎祥 冷凍毛豆仁, 小黃瓜, 豆芽菜, 工研 味增, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）. Aftensmad: 臭豆腐, 番茄, 紅蘋果, 杏鲍菇, 海帶芽, 青江菜. Snacks/Andet: Q 水, Q 黑咖啡. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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