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É difícil emagrecer, manter o peso ideal, mas é ainda mais difícil fazer isso quando você não tem certeza da imagem que vê no espelho.
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1469 kcal
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Fedt: 66,20g | Prot.: 93,97g | Kulhyd.: 148,35g.
Morgenmad: Canela, Nespresso Café, Président Queijo Prato, Banana Prata, Ovo Mexido, Couve Manteiga Refogada. Frokost: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Arroz à Grega, Frozen Spa Panqueca de Frango com Requeijão Light. Aftensmad: Nestlé Patê de Creme de Leite + Alho Negro e Queijo, Sadia Salame Italiano Fatiado, Padaria Pão Francês, Temaki de Salmão. Snacks/Andet: Nutrigold Granola, Quaker Farelo de Aveia, Morangos, Vitafor Whey Protein Isolado e Concentrado, Croissants de Queijo, Couve Manteiga Refogada, Président Queijo Prato, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Ovo. mere..
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2812 kcal
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Motion:
Træning - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 40 minutter, Vandaerobic - 35 minutter, Google Fit - 21 timer og 30 minutter. mere..
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