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今日體重-0.4 總體重-7.1
體脂率32.8% +0.6總體脂率-2.8
脂肪19.7 +0.2 總脂肪-3.6
內臟脂肪8.5
尿酮
基礎代謝1209.2
去脂體重40.5
BMI 21.6
蛋白質11.9
水分26.3
肌肉38.2
骨骼肌14.3
骨質2.3
運動2小時
水量4000cc
卡路里875
熱量2099
MC
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60,2 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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875 kcal
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Fedt: 40,52g | Prot.: 46,09g | Kulhyd.: 91,80g.
Morgenmad: 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 小磨坊 椰漿, 米森 有機純黑芝麻粉, Q 水, 蜂蜜, 奇亞籽, 林鳳營 高品質鮮乳, 香蕉, 藍莓, 家樂福 醃漬小黃瓜, 萵苣, 所長茶葉蛋 辣味茶葉蛋. Frokost: 蘑菇（罐裝）, 海帶, 水煮蛋, 河粉, 青江菜, 家樂福 小番茄, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, 豆芽菜, Q 水. Aftensmad: 皇宮菜, 豆芽菜, 家樂福 白精靈菇, 番茄, 臭豆腐, 海帶芽. Snacks/Andet: Q 黑咖啡, Q 水. mere..
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2099 kcal
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Motion:
Hundeluftning - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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