Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juli 2021
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1448 kcal
|
Fedt: 44,33g | Prot.: 30,73g | Kulhyd.: 236,96g.
Morgenmad: HiLo White Chocolate, Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Roti. Frokost: ABC Saus Sambal , Tahu Isi, Tempe Goreng, Jagung Manis Kuning, ABC Kecap Manis, Tahu, Nasi Putih. Aftensmad: Mayora Teh Pucuk Harum, Nissin Mikuya Ramen Rasa Kaldu Ayam Ala Jepang. Snacks/Andet: Pisang Goreng. mere..
|
|
1703 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|