|
Aprendi uma coisa sobre reeducaçao alimentar, eu nao posso sair falando que estpu em reeducaçao alimentar pois isso dá prazer as pessoas ao meunredor em ficarem me tentando com comida. Falei no meu local de trabalho sobre o objetivo de perder 8 quilos e meu colegas compraram alguns pacotes de biscoito bono recheado encolocaram em um pote transparente para ficar me tentando. Ate mesmo minha mãe fez bolo de chocolate com a desculpa de ser a despedida pra iniciar a dieta. Tive que aprender a dizem NÃO
|
1276 kcal
|
Fedt: 85,17g | Prot.: 74,81g | Kulhyd.: 55,05g.
Morgenmad: Mamão Formosa, Ovo Frito, Pilão Café. Frokost: Ameixa Seca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Ovo Mexido, San Mar Castanha de Caju, Suco de Acerola, Coco Seco. Snacks/Andet: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Mozzarella, Goma de Tapioca, Leite em Pó Ninho, Café, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. mere..
|
|
1549 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|