iaracassimiro's Dagbog, 12 jul 21

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Comecei meu processo de mudança de hábitos dia 07/01/21 já estamos com 6 meses de caminho, sai do 85,2 e hoje estou com 73,5. São 11 quilos e 700 gramas perdidas com um super apoio da minha amiga e nutri. Estamos quase lá. Falta pouco ❤️

Vis Kost Kalender, 12 juli 2021:

1014 kcal

Fedt: 37,78g | Prot.: 74,33g | Kulhyd.: 96,19g. Morgenmad: Maçã Verde. Frokost: Salada Vinagrete, Alface, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Yoki Farofa Pronta, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Andet: Banana Prata, La Violetera Castanhas do Pará, Oba Castanha de Caju , Danone YoPRO Morango. mere..

2043 kcal

Motion: Cykling - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 3 minutter, Idræt - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 12 minutter. mere..

649 tilhængerne Støtte

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Kommentarer

Já era linda antes e agora está mais ainda!! 👏🏻👏🏻

12 jul 21 af medlem: ingridy_kos

Parabéns lindona! 😻🎉

12 jul 21 af medlem: mayamoura

parabéns lindaa 👏

12 jul 21 af medlem: joaocjbs

Parabéns, qual sua altura?

12 jul 21 af medlem: sandrika_amar@hotmail

Tenho 1,65 de altura

12 jul 21 af medlem: iaracassimiro

lindaa

12 jul 21 af medlem: Flor.de lotus

Outra mulher !

12 jul 21 af medlem: julianemonari

linda...parabens?

12 jul 21 af medlem: elenrochalopes1

aí sim meus parabéns

12 jul 21 af medlem: Ailton2021

eu comecei com 88kg tenho 1.68m .. história parecida.. estou me esforçando para chegar lá 🤗

12 jul 21 af medlem: danicoimbra91

Que linda! Parabéns!

12 jul 21 af medlem: valsantos1

qual sua altura?? vc esta de parabens , muita diferença.

12 jul 21 af medlem: priscilagalera2016

Que incrível! Parabéns!

12 jul 21 af medlem: _priscilaaquino

Parabéns!! Sucesso! 👏🏻👏🏻👏🏻

12 jul 21 af medlem: Brunaflp

Parabéns!! 😊

12 jul 21 af medlem: Anderson Muniz0

que linda

12 jul 21 af medlem: pati.lima79

Parabéns!!

12 jul 21 af medlem: cristianeiatauro

muito linda ❤️

12 jul 21 af medlem: Alana Anacleto

parabéns!

12 jul 21 af medlem: Monesi~

Está linda demais 💗💗💗

12 jul 21 af medlem: giiuliamary

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