Comecei meu processo de mudança de hábitos dia 07/01/21 já estamos com 6 meses de caminho, sai do 85,2 e hoje estou com 73,5. São 11 quilos e 700 gramas perdidas com um super apoio da minha amiga e nutri. Estamos quase lá. Falta pouco ❤️
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1014 kcal
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Fedt: 37,78g | Prot.: 74,33g | Kulhyd.: 96,19g.
Morgenmad: Maçã Verde. Frokost: Salada Vinagrete, Alface, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Yoki Farofa Pronta, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Andet: Banana Prata, La Violetera Castanhas do Pará, Oba Castanha de Caju , Danone YoPRO Morango. mere..
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2043 kcal
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Motion:
Cykling - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 3 minutter, Idræt - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 12 minutter. mere..
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iaracassimiro's Vægt Historie
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