|
Gördüğüm en yüksek kgye geri döndüm😞😞
Aylarca diyet yapıp iki haftada tüm kiloları geri aldım.Bu sefer daha sağlıklı ve disiplinli kilo verme amacımla geri döndüm.Her gün hesap kitap uğraşıp bu yükleri üstümden atacağım👊
|
72,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1061 kcal
|
Fedt: 34,04g | Prot.: 95,10g | Kulhyd.: 94,83g.
Morgenmad: Tam Buğday Ekmeği, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Tarhana Çorbası. Aftensmad: Superfresh Bezelye , Tavuk Göğsü. mere..
|
|
2112 kcal
|
Motion:
RPM - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 6,0 kg om Ugen
|
 Kommentarer
hepsi hallolur boşver, neleri yanlış yaptığını bilip hatalarını anlamak daha önemli
12 jul 21 af medlem: emredurden
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
salihaacil's Vægt Historie
|