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Wassermelonensalat mit Gurke, Rote Beete, Harzer und ein paar Erdnüssen :)
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2082 kcal
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Fedt: 67,62g | Prot.: 165,54g | Kulhyd.: 206,02g.
Morgenmad: Kiwi, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Banane, Aprikosen, Pflaumen, Quark, Koro Drogerie Soja Protein Crispies. Frokost: Funky Fat Choc MCT Dunkle Schokolade , Babybel Babybel High Protein, Sharon, Chicoree, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Natsu Wrap Rote Beete & Quinoa, Frühlingszwiebeln. Aftensmad: Erdnüsse, Rote Beete, Gurke (mit Schale), Wassermelone, Harzer Harzer Käse, Olivenöl, Kühne Essig-Essenz , Frühlingszwiebeln. Snacks/Andet: Koro Drogerie Erdnussmus, All Stars HY-pro 85 Schoko, Äpfel, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, Isaac Nutrition Hafer + Insekten Protein Riegel Cashew-Blueberry, ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst. mere..
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2447 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Roning - 30 minutter, Motionscykel - 40 minutter, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer. mere..
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