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💪💪💪
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84 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1233 kcal
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Fedt: 22,43g | Prot.: 90,19g | Kulhyd.: 175,63g.
Morgenmad: Santa Clara Ricota Fresca, Pullman Pão de Forma Integral , Clara de Ovo, Ovo, Café. Frokost: Hortifruti Mamão Formosa, Laranjas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Dourado, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Santa Clara Ricota Fresca, Bauducco Torrada Light Integral, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Probiótica 100% Pure Whey. mere..
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2722 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 32 minutter, Hvile - 14 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Foco é mta força de vontade!!
12 jul 21 af medlem: Fcc.78
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