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今日體重+0.1 總體重-7
體脂率32.1% -0.7總體脂率-3.5
脂肪19.4 -0.3 總脂肪-3.9
內臟脂肪8
尿酮
基礎代謝1221.8
去脂體重40.9
BMI 21.6
蛋白質11.6
水分27
肌肉38.6
骨骼肌14.8
骨質2.3
運動2小時
水量4000cc
卡路里1091
熱量2102
MC
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60,3 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1091 kcal
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Fedt: 39,37g | Prot.: 52,48g | Kulhyd.: 147,63g.
Morgenmad: 米森 有機純黑芝麻粉, 小磨坊 椰漿, Q 水, 奇亞籽, 蜂蜜, 林鳳營 高品質鮮乳, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 香蕉, 家樂福 醃漬小黃瓜, Happy Cow 起司, 小黃瓜, 家樂福 小番茄, 所長茶葉蛋 辣味茶葉蛋, 法國麵包. Frokost: Q 水, 皇宮菜, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 綠橄欖榄（醃製，罐裝或樽裝）, 橙子, 桂格(Quaker) 五穀米, 豆芽菜, 海帶芽, 水煮蛋. Aftensmad: 紅蘋果, Costco 球芽甘藍, 番茄, 家樂福 白精靈菇, 臭豆腐, Q 水. Snacks/Andet: Q 黑咖啡, Q 水. mere..
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2102 kcal
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Motion:
Hundeluftning - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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