Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2021
|
85 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1646 kcal
|
Fedt: 58,40g | Prot.: 113,72g | Kulhyd.: 167,33g.
Morgenmad: Haverjoy Havermout Instant, Indofood Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Goreng. Frokost: Sayur Lodeh, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Haverjoy Havermout Instant. Aftensmad: Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Haverjoy Havermout Instant. Snacks/Andet: Melon, Anlene Actifit Cokelat, Pepaya. mere..
|
|
2246 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Hvile - 23 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|