Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2021
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58 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1296 kcal
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Fedt: 59,40g | Prot.: 82,02g | Kulhyd.: 116,65g.
Morgenmad: Café, Aguacates, Aguacate, Hacendado Pan de Molde con Avena, Hacendado Jamón Cocido Extra Bajo en Grasa, Tomates, Hacendado Leche de Soja. Frokost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Melón , Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Pan de Molde con Avena, Tomates, Dorada, Hacendado Mix Pepinillos y Cebollitas, Mercadona Lechuga Iceberg, Rabanito, Cebolla Morada. Aftensmad: Hacendado Pan de Molde con Avena, Nectarinas, Calvo Mejillones Escabeche Escurridos. mere..
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2120 kcal
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Motion:
Pasos - 1 time, HIIT + ESTIRAMIENTOS - 1 time og 5 minutter, Hvile - 15 timer og 14 minutter, Sove - 6 timer og 41 minutter. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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