Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2021
|
95,2 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2540 kcal
|
Fedt: 74,75g | Prot.: 174,74g | Kulhyd.: 294,48g.
Morgenmad: Mexerica, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Frokost: Docile Pastilha Pastille, Turma da Mônica Maçã, La Vita Salada Riviera, Limão, Abóbora Cabotia, Sabor da Terra Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aftensmad: Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Limão, La Vita Salada Riviera, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Danone Danoninho Cremoso Banana e Maçã, Nestlé Nesfit Multicereais, Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g). mere..
|
|
4198 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 50 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Køre - 8 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
silviozenariodecarvalho83's Vægt Historie
|