|
Gente eu queria fazer um desabafo. Venho tentado perder peso faz mais ou menos 5 meses. Descobri a plataforma a mais ou menos 1 e estou extremamente decepcionada comigo mesma. Desde que comecei minha jornada não perdi um quilo (tenho 1,58 de altura e peso 58 sendo que minha meta é 49) e não sei mais o que fazer. Tenho cuidado da minha alimentação e comido comidas saudáveis dentro da quantidade de calorias que é recomendado dentro de um déficit calorico. Faço exercícios todos os dias praticamente e mesmo assim não vejo resultado 😓 Se tiverem alguma dica, por favor me ajudem, eu realmente quero ver que meus esforços estão valendo a pena 😊
|
975 kcal
|
Fedt: 39,88g | Prot.: 37,16g | Kulhyd.: 119,78g.
Morgenmad: Natural Life Granola Active Mix de Cereais Light, Itambé Leite em Pó Integral, Qualitá Açaí com Banana e Granola. Frokost: Arroz Branco, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Assada, Quiabo Cozido. mere..
|
|
1690 kcal
|
Motion:
Idræt - 15 minutter, Vandre - 30 minutter, Hvile - 19 timer og 15 minutter, Sove - 4 timer. mere..
|
|