Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2021
|
77 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1243 kcal
|
Fedt: 61,20g | Prot.: 56,10g | Kulhyd.: 117,58g.
Morgenmad: Kiwi, Äpfel, Hausgemachtes Müsli, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Edeka Bio Agavendicksaft, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Zucchini, Räucherlachs, Omelett oder Rührei mit Pilzen. Snacks/Andet: Kinder Country, Nestle Kitkat, Choco Bistro Mignon Haselnuss, Emmentaler. mere..
|
|
2901 kcal
|
Motion:
Køre - 15 minutter, Stå - 20 minutter, Vaske Tøj - 15 minutter, Shopping - 1 time og 25 minutter, Opvask - 10 minutter, Sove - 5 timer og 50 minutter, Hvile - 2 timer og 33 minutter, Sidde - 2 timer, Se TV - 4 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 12 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|