juli_mom JnT's Dagbog, 16 jul 21

aku dulu jg sempat kayak gini, dulu aku suka mual abis olahraga kak karena makan sedikit banget atau abis makan langsung olahraga sama olahraga terlalu lama 

intensitasnya dikurangin lg kak, mulai dari low impact, atau workout yg ringan2 dulu. karena olahraga/workout harusnya bikin tubuh lebih fit dan bugar sii. 

Ringan dlu aja  

Pengalaman ku kalau langsung olahraga berat disaat badan belum terbiasa yang ada mager nanti ending endingnya 

kayanya karena blm terbiasa? dan bisa jadi gara-gara udah lama ga olahraga. soalnya aku dulu begitu. solusinya coba dicari yg ringan dulu workoutnya, nah perlahan-lahan ditambah deh porsinya 

mungkin karna gk makan ya sebelum olahraga? bis pulang kerja sore langsung workout :( 

istirahat yg cukup, makan dan cek darahnya rendah gk? 

thanks saran" ny all